梅雨のストレスでお腹が張る、ガスが溜まるとお悩みではありませんか？ この記事では、心身に優しく作用するコリアンダー精油の魅力を解説。消化を助け、お腹の不快感を和らげるセルフケアを江南市のアロマサロンがご紹介。腸活と心のケアで快適な毎日を。
お腹の「パンパン」状態、もしかしてストレスのせいかも？
梅雨の時期、特に「お腹が張って苦しい」「ガスが溜まってお腹がゴロゴロする」といったお悩みはありませんか？
このような症状は、消化機能の低下だけでなく、ストレスが大きく関わっていることが少なくありません。
特に更年期世代は、ホルモンバランスの変化に加えて、子育ての卒業、仕事での責任の変化、親の介護など、様々なライフイベントが重なり、知らず知らずのうちにストレスを抱えやすい時期でもあります。
今回は、そんなお腹の不調に優しく寄り添ってくれるアロマ精油「コリアンダー」をご紹介します。
この香りが、あなたの心と体に穏やかさをもたらし、お腹の不快感を和らげる手助けをしてくれます。
精油「コリアンダー」の魅力
コリアンダーは、スパイスとしてもおなじみですが、精油は主にその種子から抽出されます。甘くスパイシーで、どこか温かみのある香りが特徴です。
2-1．消化を助け、お腹の不快感を和らげる
コリアンダー精油は、パクチーや香菜（シャンツァイ）とも呼ばれるハーブで、精油は主に種子から抽出されます。
独特の香りがしますが、消化器系への働きかけが古くから知られています。
パクチー(葉)の香りはしませんよ。パクチーの香りが苦手の人でもまったく問題はありません!
消化液の分泌をサポートし、胃腸の動きを穏やかに促してくれると言われています。
これにより、胃もたれや消化不良の緩和が期待でき、食べ物がスムーズに消化されることで、ガスが溜まりにくくなることにもつながります。
2-2．お腹のハリ・ガスの排出をサポート
腸内に溜まったガスは、お腹のハリや不快感の大きな原因です。
コリアンダー精油には、駆風作用（くふうさよう）と呼ばれる、腸内ガスの排出を助ける働きがあると言われています。
お腹の張りを和らげ、スッキリ感をサポートしてくれるでしょう。
2-3．ストレス性の胃腸トラブルにも
コリアンダーは、特にストレスが原因で起こる胃腸の不調に心強い存在だと感じています。
その温かい香りは、心身の緊張を和らげ、リラックスを促すことで、自律神経のバランスを整える手助けをしてくれます。
心と体が穏やかになることで、胃腸の働きもスムーズになることが期待できます。
コリアンダー精油を使った簡単お腹マッサージ
コリアンダー精油をお腹のケアに取り入れる一番のおすすめは、優しくマッサージすることです。
3-1．アロマオイルの準備
植物油（ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなど、お肌に合うもの）10ml
コリアンダー精油: 1〜2滴（約0.5〜1%濃度）
上記を清潔な容器でよく混ぜ合わせます。
3-2．マッサージの方法
手のひらに少量のアロマオイルを取り、軽く温めます。
おへそを中心に、「の」の字を描くように優しく、ゆっくりと時計回りにマッサージします
特に、ガスが溜まっていると感じる部分（下腹部など）は、少し時間をかけて、手のひらで温めるように優しくなでるのも良いでしょう。
食後すぐは避け、食後1〜2時間経ってから行うのがおすすめです。
胃腸の調子が悪い日の「梅」パワー
胃腸の調子が優れないとき、昔から親しまれている「梅」の力を借りるのもおすすめです。
梅干しや梅酢は、消化を助け、食欲を刺激すると言われています。
疲れた胃腸を労わる意味でも、消化に良い食事と合わせて取り入れてみてはいかがでしょうか。
まとめ：香りで心と体を解き放ち、快適な毎日を
梅雨時期のお腹のハリやガスは、消化不良やストレスなど、様々な要因が絡み合って起こります。
コリアンダー精油は、その温かい香りと働きで、消化をサポートし、お腹の不快感を和らげ、そして心のリラックスをもたらしてくれます。
更年期世代は、心身の変化が大きく、これまでと同じでは通用しないと感じることもあるでしょう。
しかし、アロマセラピーは、そんなあなたの心身の変化に優しく寄り添い、健やかな状態を保つための心強い味方となってくれます。
KoKo・ikiでは、一人ひとりの状態に合わせたアロマトリートメントで、お腹のケアはもちろん、全身のバランスを整えるお手伝いをしています。どうぞお気軽にご相談ください。
本記事は、アロマセラピーや東洋医学の一般的な知識、および健康的なライフスタイルに関する情報提供を目的としています。特定の疾患の診断、治療、予防を目的としたものではなく、医療行為を代替するものではありません。症状がある場合は、必ず専門の医療機関にご相談ください。
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