初夏の湿気や気温変化で空気が重たくなりやすい季節。ユーカリやペパーミントの香りを取り入れたお部屋ケアで、空間と気分を同時にリフレッシュ。お部屋ケアはリフレッシュだけでなく、抗菌・防虫などの効果も期待できます。誰でも簡単にできるセルフケア法を紹介します。
🌿 はじめに｜初夏の空気を整えて心地よく
5月末から6月初めは、湿気や気温の変化で空気が重たく感じられる季節です。
部屋の中にこもった空気は気分にも影響を与え、なんとなくモヤモヤした気分に。
この時期は、家の中の空気を「整えること」とは、空気の流れや香りを整えて快適にすること、気持ちもすっきりリセットすることを意味します。
今回は、ユーカリやペパーミントなどの香りと簡単なお部屋ケアで、空間と気分をリセットする方法をご紹介します。
🌿 空間を整える香り｜おすすめ精油3選
ユーカリ（学名：Eucalyptus globulus） 清涼感のあるシャープな香り。抗菌・抗ウイルス作用に優れ、空気の浄化に最適。
ペパーミント（学名：Mentha piperita） すっきりとしたミントの香り。気分をリフレッシュさせるほか、消臭効果も期待できます。
レモングラス（学名：Cymbopogon citratus） 爽やかなレモン調の香り。気持ちを明るくし、虫除け効果もあるため初夏におすすめ。
精油は、以下の方法で簡単に取り入れられます。
ディフューザーで空間を香らせる
精油＋無水エタノールで簡単スプレーを作り、掃除や消臭に活用
ハンカチやマスクに1滴垂らして外出時のリフレッシュに
🌿 実践！お部屋ケアとセルフケア法
1️⃣ 精油入りお掃除スプレーの作り方
小さめのスプレーボトルに、無水エタノール10ml＋精製水90mlを入れ、ユーカリやペパーミントの精油を10滴程度加える。お掃除や空間リフレッシュに便利。
2️⃣ 窓を開けて換気＋深呼吸
朝と夕方に窓を開け、外の空気を取り入れましょう。深呼吸を意識して、鼻からゆっくり吸い、口から吐き出すことでリフレッシュ効果が高まります。
3️⃣ 気分を上げる小物の取り入れ
グリーンや初夏らしい花を飾る、明るい色のファブリックを取り入れるなど、視覚的にも気分を軽くする工夫を。
🌿 男性にもおすすめ｜初夏のお部屋ケア習慣
お部屋ケアは女性だけのものではありません。
仕事やリモートワークで家にいる時間が長い男性も、空間を整えることで集中力アップやストレス軽減につながります。
ユーカリやペパーミントの香りは、男性にも好まれる清涼感があり、作業効率を高めるのにもぴったり。
🌿 おわりに｜お部屋も気分も軽やかに
曇りがちな天気がつづくこの頃。
窓や扉はずっと閉めっぱなし、ということはありませんか。
ぜひ、短い時間でも窓や玄関の扉も少し開けて、重い空気を流してあげましょう。
できれば、朝一番で。
初夏の湿気や気温変化で心身にストレスを感じやすいこの時期こそ、お部屋ケアで空間と気分をリフレッシュして、軽やかな毎日を迎えましょう。
今日から少しずつ、気持ちのよい空間作りを始めてみませんか？
※本記事は、一般的なライフスタイルの提案を目的としたものであり、特定の症状の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
心身の不調を感じる場合は、無理をせず、医師など専門の医療機関へのご相談をおすすめします。
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