土曜日は自分を労わる時間。朝の呼吸と香りで「整う」感覚を取り戻し、週末を心地よく過ごす準備を。グレープフルーツとユーカリの香りで軽やかにリフレッシュ。
忙しさの後に訪れる“整える朝”
平日の忙しさから少し解放される土曜日。 家事や仕事に追われた毎日を経て、ようやく訪れる“自分の時間”。
でも、部屋の中も心の中も、なんとなく散らかったままで落ち着かない——そんな朝、ありませんか？
本当は「やりたいこと」もあるけれど、 まずは「整えたい」という気持ちが自然と湧いてくることもあるかもしれません。
だからこそ、土曜日の朝は「整うこと」を優先する時間にしてみませんか？
土曜の朝に、自分をリセットする
平日はタスクに追われて、自分を“感じる時間”がほとんど持てなかった。
それなら、土曜日は少し立ち止まって、 「いまのわたし、どう感じてる？」を見つめる時間を。
そんな朝におすすめなのが、呼吸と香りの習慣です。
モーニングクリア呼吸法（1分）
整えるための呼吸法
- 鼻からゆっくり4秒かけて吸う
- 吐きながら6秒、「今日のしたいこと」を思い浮かべる
- これを3セット
呼吸に意識を向けるだけで、思考のノイズがスーッと静まり、 自分の中の「整う感覚」がよみがえってくるように感じられるかもしれません。
香りのサポート：朝の空気を澄ませる精油たち
呼吸と合わせて取り入れたいのが、香りの力。 土曜日の朝には、軽やかさと明るさを感じる香りがおすすめです。
🍊 グレープフルーツ（Citrus paradisi）
- フレッシュで軽やかな香りが、気持ちを前向きに導く
- リフレッシュしたい朝や、体の重さを感じるときに
🌿 ユーカリ（Eucalyptus globulus）
- 清涼感のある香りで、空間と気分をスッキリと整える
- 集中力を高めたいときや、深い呼吸を促したい朝に
これらの香りをティッシュやハンカチに垂らし、 カーテンを開けて光を浴びながら、ゆっくりと呼吸をしてみてください。
整う朝のルーティン：おすすめのタイミング
📌 起きたばかりのベッドの中で：ゆっくり呼吸を整えながら香りを一呼吸
📌 カーテンを開けるときに：新鮮な空気と一緒に香りを感じる
📌 朝食前のひとときに：お気に入りのハーブティーとともに
“わたしを整える時間”をほんの1分持つだけで、 その日の過ごし方が、やさしく、軽やかなものへと変わっていくかもしれません。
土曜日の豆知識：「Saturday」の語源
「Saturday」は、ローマ神話の農耕神「サターン（Saturn）」に由来しています。
サターンは“土”を司る神であり、 「休息・整える・地に足をつける」などの意味が込められているとされています。
土を触ること、たとえばガーデニングなどで心が落ち着く、というのは実際に体験できますね。
まとめ：「整う」から、週末が始まる
今日は全国的に雨模様です。
なんとなく、どんよりしてしまいますが、春野菜の植えつけをした後、雨がふってちょっと潤うのは助かりますね。
土曜日は、忙しさからいったん離れて、 自分の呼吸と香りに耳を傾ける日。
整えることで、自分に戻ることができ、 そこからはじめて「本当にやりたいこと」が見えてくることもあるかもしれません。
グレープフルーツとユーカリの香りに包まれて、 今日という週末の入口を、やさしくスタートさせてみませんか？
休日に、アロマトリートメントでこころからリラックスしませんか
ぜひ、予約カレンダーをチェックしてみてくださいね!
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※この記事は一般的なライフスタイルの提案であり、特定の症状や治療を目的としたものではありません。 心身の不調を感じる場合は、専門の医療機関にご相談いただくことをおすすめします。
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